Parcours
Quelque soit votre niveau ou votre objectif, nous devrions trouver ensemble le parcours qui vous correspond.
Vous pourrez ici découvrir les parcours suivants : Zen & Vitalité, Nature & santé, Happy, Silhouette, Burn, Athlé, Renfo ciblée
Les parcours
Parcours Happy
Se dépenser sans souffrir, en mode pur plaisir!
Vous n’aimez pas les exercices répétitifs, faire du sport est plutôt pénible pour vous ou vous demande trop d’energie?
Ce parcours ludique, tourné vers le plaisir de se dépenser, de bouger sans appréhension et sans souffrance , est surement fait pour vous!
- Parcours ludique
- Cardio
- Dépense energétique
- Ceinture abdominale
- Afinement silhouette
Parcours Nature & marche
Programme conçu pour vous ré-approprier votre corps, en douceur et de manière progressive, par le biais de la marche intense et d’exercices en plein air et en mouvement.
La marche apporte une détente psychologique. Elle aère l’esprit, diminue le stress, active la circulation sanguine et améliore la respiration. Le cerveau est plus irrigué. Tous les muscles du corps sont sollicités.
C’est aussi un temps pour échanger, avec une réelle dimension sociale!
- Circulation sanguine
- Perte de poids
- Anti Cellulite
- Endurance
- Anti-stress
- Guide nutrition
- Bienfaits sur le mental
Parcours Silhouette / Perte de poids
Programme conçu pour brûler un maximum de calories et améliorer le métabolisme des graisses à long terme.
Il comprend un entrainement intensif en force et endurance afin de maintenir en permanence un rythme cardiaque élevés sur de longues périodes. Des exercices intensifs supplémentaires sont également prévus pour fabriquer du muscle et augmenter activement votre métabolisme de base. Une augmentation simultanée de la force et de l’endurance est idéale pour perdre du poids et s’affiner.
Faire de l’exercice dans les zones de fréquence cardiaque cibles aidera dans ce cas à bruler le maximum de calories.
Un guide nutrition (bonne pratiques) est également intégré dans le parcours
- Intensité
- Cardio
- Dépense energétique
- HIIT (haut intensité fractionnée)
- Guide nutrition
Parcours Zen & vitalité
Ce programme associe endurance musculaire et hypertrophie pour une définition optimale du corps, et se base entre autre sur des postures Yoga & Pilates aux vertus multiples.
Vous pourrez modeler et raffermir votre silhouette, brûler les dépôts de graisse, définir les muscles. L’objectif du raffermissement du corps est de réduire en permanence les graisses corporelles et de renforcer les muscles sans trop en augmenter le volume.
Fluidité, précision, contrôle des mouvements, centrage, respiration et concentration sont les recettes de ce parcours tonique pour modeler et raffermir votre corps et apaiser votre tête!!
- Endurance musculaire
- Raffermissement
- Brûle graisse
- Allongement musculaire
Parcours REHABILITATION
ou continuer justement à vous entrainer pour ne pas perdre votre tonicité?
Ce parcours répond justement à ces attentes
Programme destiné aux personnes qui ont besoin d’un exercice léger dans le cadre d’un programme de soins de santé préventifs, d’une rééducation pour traiter des problèmes existants ou encore d’un rétablisssement après une blessure. Doux pour les articulations, il réduit le risque de blessures induites par une contrainte excessive. L’intensité augmente progressivement et tient compte des variation de vos capacités. Ce programme stimule la circulation sanguine, corrige les mauvaises postures, sollicite les muslces lésés, restaure la force musculaire et contribue à améliorer les chames de mouvement et de mobilité
- Circulation sanguine
- Cardio
- Postures
- Musculation
Parcours Burn
Allez BIM, on est en plein dedans!!
Programme conçu en 4 étapes pour augmenter la solidité de la musculature, développer le niveau de force musculaire (développement musculaire adaptatif), augmentation de la force maximale à tous les angles d’articulation (isoscinétique), puis re-développement musculaire maximal afin de développer davantage la masse musculaire.
- Développement musculaire
- Force
- Solidité
- Guide nutrition
Parcours Renfo ciblée
Programme de renforcement ciblé à la demande, et en fonction de besoins spécifiques de renforcement de groupes musculaires (renforcement dorsaux/pectoraux, abdominaux/lombaires, fessiers, ischio/quadriceps) dans le but d’un rééquilibrage globale
- Renforcement musculaire
- Postures
- Rééquilibrage
Mode solo ou mode duo?
Mode Solo
Avantages : Vous êtes choyés, cocoonés, et je suis disponible à 100% pour vous
Mode Duo
Avantages : Avec votre duo, vous bénéficiez d’un tarif dégressif tout en profitant d’une séance avec quelqu’un que vous appréciez
Les tarifs
– Les tarifs sont dégressifs en fonction du nombre de séances que vous achetez (1, 10, 20, 30, ..)
Votre première séance d'essai offerte
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